Психологическое образование
В парадигме когнитивно-поведенческой терапии считается важным понимать научные основы психотерапии и своего состояния.
Если психотерапевт прислал Вам для чтения какие-либо книги или тексты, то, пожалуйста, потрудитесь их почитать.
Дело в том, что для выхода из некоторых состояний недостаточно хотеть это сделать, нужно знать, КАК это сделать. В научных книгах описаны
– научные основы психотерапии
– симптомы состояний
– причины состояний
– способы совладания с разными состояниями, которые использовали другие люди.
Если не пытаться понять свои состояния «с высоты птичьего полёта», то можно не увидеть решения проблем.
Поэтому, пожалуйста, если психотерапевт прислал Вам тексты для чтения, найдите время их прочитать. Это может принести Вам пользу.
