Принципы правильного мышления

Мой коллега Михаил Биккель опубликовал текст “Из послания к коринфянам или нагорная проповедь невротикам),
(в заочном соавторстве с А.Беком и А.Фрименом)”, который мне кажется очень разумным. Речь идёт о правильном мышлении

1. Не катастрофизируй!
(Не прогнозируй по наихудшему сценарию, у него все равно нет убедительных доказательств).
2. Откажись от черно-белых суждений, ибо это суждения по крайним позициям, а в жизни чаще происходят средние, разных оттенков серого.
3. Не обесценивай позитивного в себе, относись к нему соразмерно, взвешенно, обоснованно.
4. Откажись от бездоказательной веры во что-либо и кому-либо, ибо тобой движет эмоциональное, а не рациональное (доказательства, аргументация). Вера бездоказательна всегда.
5. Не навешивай ярлыков, ни черных, ни белых, ибо они обедняют реальную картину жизни и их нельзя доказать.
6. Не преуменьшай и не преувеличивай, относись ко всему, насколько сможешь, реалистично.
7. Не смотри на мир через собирающую стрессорную линзу сужения сознания, смотри широко, панорамно.
8. Не читай чужих мыслей, не домысливай за других и не приписывай им, особенно черного. Прогноз чужого поведения – это доказательства, а не чтение мыслей.
9. Не сверх – обобщай, не делай глобальных выводов из единичных или частных событий.
10. Не принимай на себя чужую вину, взвешивай обоснованность доказательств своей.
11. Не принимай на себя и не приписывай другим необоснованных обязательств, каждый раз, когда говоришь себе, – я (он) должен, спрашивай себя, – почему?
12. Не смотри на мир в замочную скважину, туннельное мышление всегда непродуктивно.