Главная

Жизнь – она разная. Бывает, что всё складывается удачно, бывает не везёт, а бывает и совсем плохо. И тут появляется:
+ Депрессия, сниженная самооценка, негативное мышление, ностальгия,
+ повышенная тревожность, панические атаки,
+ агрессивное поведение, аутодеструктивные (суицидальные) мысли
+ навязчивые состояния, пассивность и даже безразличие
См. статьи по темам:

Что делает человек? Кто-то тоскует, кто-то начинает пить, кто-то жалуется друзьям на жизнь, кто-то просто впадает в ступор, а что предлагает психология и психотерапия?
* Когнитивно-бихевиоральная терапия предлагает
+ распознавание неадаптивных когнитивных процессов
+ дистанцирование и децентрацию
* Рационально-эмоциональная психотерапия предлагает
+ осознание того, как мыслительные процессы определяют самочувствие
+ выработку позитивного мышления.
* Нейро-лингвистическое программирование предлагает такие решения:
+ переформулировка суждений (рефрейминг)
+ использование “я-суждений” (в отличие от “ты-суждений”)
+ визуализация проблемы
+ умение взглянуть на себя со стороны (методика трёх позиций)

В арсенале психотерапевта существует много разных методик:
+ методика предельных вопросов
+ методика экспликации проблемы и поиск выходов (которые есть всегда!)
+ методика «ключа» / методика самовнушения / методика релаксации
+ контент-анализ речевых сообщений (писем, дневниковых записей, высказываемых суждений о жизни и о себе)
+ проективные тесты (рисуночные тесты, тест ассоциаций, рассказы по фотографиям и картинкам).

Заметьте: никакой мистики и гадания на кофейной гуще. Никаких магических шаров и карт Таро. Весь акцент на Вас и Вашей проблеме, которую я помогу превратить в набор решаемых задач.

статьи по темам:

Важно: не нужно никакого направления врача, психолога, психиатра, классного руководителя, участкового :-).
Очень важно: гарантируется полная конфиденциальность.
Средняя продолжительность оперативной психотерапевтической помощи – 7-9 встреч (два-три раза в месяц на 4 месяца). После этого поддерживающая психотерапия (один раз в полгода).
Возьмите жизнь в свои руки!
Звоните (416) 423-2484 (с 9 до 20 по Восточному времени) или – что лучше – пишите.
Предлагаю консультации и по скайпу!

Валерий Белянин
психология, Торонто, Канада, по-русски, психотерапия, психолог, психотерапевт, депрессия, тревожность, паническая атака