Автор: <span>Psyling</span>

Психологическое образование

В парадигме когнитивно-поведенческой терапии считается важным понимать научные основы психотерапии и своего состояния.

Если психотерапевт прислал Вам для чтения какие-либо книги или тексты, то, пожалуйста, потрудитесь их почитать.
Дело в том, что для выхода из некоторых состояний недостаточно хотеть это сделать, нужно знать, КАК это сделать. В научных книгах описаны

— научные основы психотерапии
— симптомы состояний
— причины состояний
— способы совладания с разными состояниями, которые использовали другие люди.

Если не пытаться понять свои состояния «с высоты птичьего полёта», то можно не увидеть решения проблем.

Поэтому, пожалуйста, если психотерапевт прислал Вам тексты для чтения, найдите время их прочитать. Это может принести Вам пользу.

Анализ жизни по доменам

Иногда жизнь становится настолько запутанной, что куда ни кинь, всюду клин. И на работе проблема (не дают ожидаемого повышения), и родственники что-то хотят или болеют, и здоровье не улучшается с возрастом. Проблемы приходят, откуда их не ждут. И приходят одновременно. Возникает ощущение, что жизнь распадается.

Что можно с этим сделать? Read more

Приглашение на форум

Уважаемая (-ый) коллега!
VI Южный Всероссийский форум, который состоится 13 (суббота) — 14 (воскресенье) 2021 года в смешанном формате, готов включить в свою программу проблематику «Психолингвистика и психотерапия».
Программа форума уже сформирована, но есть шанс попасть туда, если Вы представите короткую информацию о своём выступлении в день получения этого письма.
Надо написать всего-то 50 (пятьдесят) слов.
Это может быть любое сообщение, в котором будет говориться о возможностях психолингвистики и психотерапии (см. определения ниже).

Форму можно скачать отсюда. заявка-ведущего-на-проведение-мастерской-на-форуме-13-14.11.21
Мероприятие я думаю, можно обозначить если не как «тренинг», то как «выступление». Просто добавьте к названию файл информацию о себе _Фамилия-Имя
Более полная информация об этом представительном форуме находится тут:
https://www.forumpp-rnd.ru/
Я лично приглашаю Вас принять участие. Очень буду ждать от Вас ответа сегодня. Ответ лучше на почту psyling@gmail.com

С уважением,
Валерий Белянин

 

Определения
Психотерапия – это информированное и целенаправленное применение клинических методов и интерперсональных установок, выведенных из установленных психологических принципов, с целью помочь людям модифицировать их паттерны поведения, когниции, эмоции и/или другие личностные характеристики
в том направлении, которое участники считают желательным. [Nocross 1990]

Психолингвистика ‒ это наука на стыке лингвистики и психологии, изучающая психологические и нейробиологические факторы, которые позволяют людям приобретать, использовать, понимать и порождать язык.

 

Как лучше подготовиться к сессии

Итак, Вы назначили сессию со мной, и возможно, немного нервничаете. Тревожность лучше всего уменьшать конкретными действиями, в данном случае – лучше подготовиться к сессии. Как это сделать?

Подготовка к сессии

  1. Вспомните свой первоначальный запрос, основную проблему, которую Вы хотели решить с помощью психотерапии.
    1. Она изменилась?
    2. Как она изменилась
    3. Была ли она решена и возникли новые проблемы? Какие?

Сессию можно начать с того, чтобы напомнить психотерапевту основной запрос или обозначить насущную проблему.

  1. Постарайтесь подойти к терапии системно:
    1. Назовите два своих достижения за время после последней сессии.
    2. Расскажите о двух проблемах, с которыми Вы столкнулись, которые оказались для Вас психологически сложными
      1. Как стать более организованным?
      2. Как мне преодолеть свою прокрастинацию, когда вместо того, чтобы заниматься важным делом, я смотрю телевизор?
      3. Как перестать беспокоиться?
      4. Как мне сохранять спокойствие в ситуации общения с моим родственником?
    3. Сформулируйте два вопроса, ответы на которые Вы хотите получить на сессии. Постарайтесь описать их в 2-3 предложениях. Постарайтесь говорить конкретно
    4. Вспомните свой первоначальный запрос, основную проблему, которую Вы хотели решить с помощью психотерапии.
    5. Полезно будет записать свои вопросы и держать их перед собой во время сессии.

Технические требования

  1. Проверьте свои электронные устройства и интернет-связь незадолго до сессии.
  2. Поставьте телефон на час в режим Do not disturb.
  3. Постарайтесь, чтобы в комнате никого не было.

Я буду ждать Вас.