Как повысить сексуальное самоуважение

Есть самооценка, есть самоуважение. И это отношение к себе зависит от понятных многим факторов. А как осознать и повысить сексуальное уважение к себе?
Вот, что рекомендует Коринн Свит:

* Полюбите свое тело таким, каково оно есть в своей уникальности. Как и все остальные, вы не само совершенство.

Поглядите внимательно в зеркало. Какие части тела вам нравятся? Взгляните на половые органы, на их красоту и симметрию. Привыкайте к телу, к его внешнему виду. Оно замечательно.

* Постарайтесь сделать все, чтобы удовлетворить свои физические потребности, особенно, в отношении диеты и питания, упражнений и физической разрядки, релаксации и сна. Хорошая пища, регулярные занятия спортом и отдых — прекрасные стимуляторы, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Обращайтесь хорошо с телом — оно этого заслуживает.

* Составьте список всего, что в вас привлекательно. Не стесняйтесь и не отмахивайтесь словом «ничего». Что вы можете сказать о волосах, цвете кожи, характере и т.д. Трубите в трубы в честь самого себя.

* Если в прошлом вы были сексуально активны (или активны сейчас), подумайте о тех эпизодах, когда вы чувствовали себя внимательным и заботливым любовником, когда вам было весело. Поразмышляйте о наслаждении, которое вы давали, а не получали.

Хороший секс не сводится к технике (хотя она кое-что и значит), а, скорее, связан с желанием быть любимым и духовной близостью друг к другу. Конечно, секс бывает бурным и страстным. Но он может быть также ласковым и нежным.

Что делает вас хорошим любовником (или любовницей — В.Б.)? Запишите в дневнике все, что вы подумали об этом. Отвечайте на вопросы честно, не фантазируйте.

Можете ли вы припомнить, чтобы кто-нибудь создал у вас впечатление, что Вас любят, и что Вы желанны? Почему этот человек был для вас лучшим партнером? Запишите.

Из книги: Свит, Коринн  «Удовлетворение сексуальных потребностей»