Как повысить сексуальное самоуважение
Есть самооценка, есть самоуважение. И это отношение к себе зависит от понятных многим факторов. А как осознать и повысить сексуальное уважение к себе?
Вот, что рекомендует Коринн Свит:
* Полюбите свое тело таким, каково оно есть в своей уникальности. Как и все остальные, вы не само совершенство.
Поглядите внимательно в зеркало. Какие части тела вам нравятся? Взгляните на половые органы, на их красоту и симметрию. Привыкайте к телу, к его внешнему виду. Оно замечательно.
* Постарайтесь сделать все, чтобы удовлетворить свои физические потребности, особенно, в отношении диеты и питания, упражнений и физической разрядки, релаксации и сна. Хорошая пища, регулярные занятия спортом и отдых — прекрасные стимуляторы, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Обращайтесь хорошо с телом — оно этого заслуживает.
* Составьте список всего, что в вас привлекательно. Не стесняйтесь и не отмахивайтесь словом «ничего». Что вы можете сказать о волосах, цвете кожи, характере и т.д. Трубите в трубы в честь самого себя.
* Если в прошлом вы были сексуально активны (или активны сейчас), подумайте о тех эпизодах, когда вы чувствовали себя внимательным и заботливым любовником, когда вам было весело. Поразмышляйте о наслаждении, которое вы давали, а не получали.
Хороший секс не сводится к технике (хотя она кое-что и значит), а, скорее, связан с желанием быть любимым и духовной близостью друг к другу. Конечно, секс бывает бурным и страстным. Но он может быть также ласковым и нежным.
Что делает вас хорошим любовником (или любовницей — В.Б.)? Запишите в дневнике все, что вы подумали об этом. Отвечайте на вопросы честно, не фантазируйте.
Можете ли вы припомнить, чтобы кто-нибудь создал у вас впечатление, что Вас любят, и что Вы желанны? Почему этот человек был для вас лучшим партнером? Запишите.
Из книги: Свит, Коринн «Удовлетворение сексуальных потребностей»
Psychology, psychological help, psychotherapy, registered psychotherapist, depression, anxiety, panic attacks, MVA, anger management, online therapy, consulting, Canada, Toronto, Russian, Психология, психологическая помощь, психотерапия, психотерапевт, депрессия, тревожность, панические атаки , проявление гнева, насилие, консультирование, коучинг, скайп, онлайн, Канада, Торонто, русский язык, английский язык, когнитивная терапия, НЛП, медитация, психолингвистика.